Läkande skrivande

En kurs i läkande skrivande enligt Write Your Self-metodiken, men även andra metoder av terapeutiskt skrivande.

Många människor vittnar om hur skrivandet blivit en väg till läkning efter upplevelser av trauma, sorg, eller kris. Ännu fler känner ett behov av att skriva men tycker det känns svårt. Den globala skrivrörelsen Write Your Self har utarbetat en skrivmetod för att hjälpa människor i denna process. Metoden är traumaanpassad och grundar sig på vetenskaplig forskning inom bland annat psykiatri, socialpsykologi och skrivande, främst från USA.
Så kallat expressivt skrivande som en alternativ terapiform är en spännande och mycket effektiv typ av healing och kan innebära ett transformerande arbete.

Skrivande, och skrivande under handledning är en kraftfull metod, som går att använda både separat och som komplement till övriga behandlings- och stödformer. Den amerikanske psykologiprofessorn James W Pennebaker studier påvisar detta, och har forskat kring skrivandets kraft sedan 80-talet, och har inspirerat Write Your Selfs metodik.

I denna skrivarkurs står förutom det läkande skrivandet, även ”det goda samtalet” i centrum. Ett viktigt samspel för att hjälpa dig att förstå dig själv bättre, men också för att kunna läka det förflutna och därmed göra ett avstamp.

Här finner vi nya vägar som kan hjälpa oss att gå på djupet om vilka vi är och vad vi kommer ifrån, och vart vi är på väg. På så vis tar vi oss förbi vad som hindrar vår utveckling och välmående. Kortfattat gör vi en gemensam och djupare resa, där målet är att skapa något meningsfullt. Vi arbetar med både korta och långa skrivövningar.

Write Your Selfs metodik vilar på tre ben
Skrivande efter trauma
Detta kan både handla om att skriva om trauma, om skribentens erfarenheter av det som skett; och att skriva efter upplevelser av det som drabbat skribenten, att skriva i konsekvenserna av svåra livshändelser.

Skrivprocessen
Den grundläggande delen av skrivprocessen består av åtta steg består av ett material med traumaanpassade skrivövningar, skrivande i grupp, samtal och textrespons, och material för att hjälpa skribenten att utveckla ett hållbart skrivande och hur vi kan göra för att ta hand om oss själva under skrivprocessen.

Skribentens val och egenmakt
Metodikens yttersta syfte är att föra val och egenmakt tillbaka till skribenten. Svåra livshändelser orsakar ofta en känsla av förlust av handlingsutrymme och makt att påverka sin situation. Allt Write Your Selfs material är utformat för att hjälpa skribenten att återta val och egenmakt genom skrivande.

Vem riktar sig kursen till?
En kurs både till dig som vet att du bär på upplevelser som du vill bearbeta genom ditt skrivande och för dig som vill vara mer i kontakt med en djupare sida av dig själv och din historia och välbefinnande. Men också till dig som bara är nyfiken på att ta en promenad i ditt inre och se vart det leder. Det finns inga krav på förkunskaper. Kursen riktar sig både till dig som har stor erfarenhet av skrivande och till dig som inte skrivit en rad sedan skoltiden. En viktig del i kursen är också att du som deltagare lär dig att jobba vidare med din utveckling på egen hand. Att bli bevittnad och bekräftad i grupp under själva resans gång – detta är vad den läkande skrivprocessen handlar om.